fotos: Heron Targino
Fruto das cada vez mais constantes mudanças climáticas que têm assolado o mundo nos
últimos anos, uma onda de calor intensa tem assolado o Brasil - e consequentemente o
Ceará - nos últimos dias. Em algumas partes do Estado, de acordo com a Fundação
Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme), neste período, temperaturas
não raramente têm ficado entre 39°C e 40°C durante os dias. Portanto, é crucial adotar
medidas para proteger sua saúde e bem-estar.
A seguir, confira cinco dicas essenciais para enfrentar esse clima escaldante:
- Hidratação constante: Manter-se hidratado é fundamental durante períodos de
calor extremo. A transpiração aumenta, levando à perda de líquidos e minerais
essenciais. Consuma água regularmente ao longo do dia, e inclua também bebidas
isotônicas para repor eletrólitos perdidos;
- Proteção solar: A exposição prolongada ao sol pode causar danos à pele e
aumentar o risco de insolação. Use protetor solar com fator de proteção adequado,
preferencialmente acima de 30, e reaplique a cada duas horas. Além disso, utilize
roupas leves, chapéus e óculos de sol para reduzir a exposição direta aos raios
solares;
- Evite atividades ao ar livre nos horários de pico: Os horários entre 10h e 16h são
geralmente os mais quentes do dia. Evite atividades ao ar livre nesse período, se
possível. Caso seja necessário sair, procure locais sombreados e faça pausas
frequentes para descanso;
- Mantenha ambientes ventilados: Certifique-se de que sua casa ou local de trabalho
esteja bem ventilado. Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis. Se
estiver ao ar livre, procure locais sombreados para se abrigar do calor intenso;
- Cuidado com alimentação adequada: Opte por refeições leves e nutritivas.
Consuma frutas e vegetais frescos, que são ricos em água e ajudam na hidratação.
Evite alimentos pesados e de difícil digestão, pois o calor pode aumentar a
sensação de desconforto.
Mantenha a saúde em dia no Sesc
Lembre-se: a saúde em climas quentes depende de uma combinação de precauções. Ao
seguir essas dicas, você estará melhor preparado para enfrentar a onda de calor no
Ceará, preservando sua saúde e aproveitando o verão de forma mais segura.
Porém, antes de tudo, para estar preparado para crises climáticas como essa, é
importante também buscar sempre meios de manter as saúdes física e mental em
alinhamento. Para isso, o Sesc Ceará oferta para seus usuários diversos serviços como:
nutrição, fisioterapia, assistência odontológica, cuidados terapêuticos e ações de
Educação em Saúde, além de fornecer alimentação balanceada e de qualidade a preços
acessíveis em seus restaurantes.
E o Sesc Ceará mantém a prevenção e a promoção da saúde como pilares para a
melhoria da qualidade de vida, oferecendo para seus clientes diversos serviços. São dois
Núcleos Sesc Saúde, localizados nas unidades de Fortaleza e Juazeiro do Norte, três
Clínicas Odontológicas fixas, nas unidades Centro, Fortaleza e Crato e nas Unidades
Móveis de Odontologia.
Já o Núcleo Sesc Saúde oferece atendimentos nas áreas de Nutrição, Fisioterapia
Convencional, Saúde Bucal, Psicologia, Hidroterapia, Pilates, RPG (Reeducação Postural
Global), Acupuntura, Massagem Relaxante e Tratamentos Estéticos Faciais e Corporais.
As clínicas, localizadas em Fortaleza e Juazeiro do Norte, trabalham com equipes de
profissionais qualificados e equipamentos adequados, oferecendo serviços de qualidade.
Serviço:
NÚCLEO SESC SAÚDE – FORTALEZA
Rua Clarindo de Queiroz, 1740, Centro, Fortaleza-CE
Horário de atendimento: De segunda a sexta: das 7hs às 21h - Aos sábados, das 8h às
12h
Informações: (85) 3464 9303 (85) 3464 9312
NÚCLEO SESC SAÚDE - JUAZEIRO DO NORTE
Rua da Matriz, 277, Centro, Juazeiro do Norte-CE
Horário de atendimento: 08h às 19h
Informações: (88) 3512 3355 / WhatsApp (88) 99995 2425
